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＜日時＞
2024年5月24日(金) 20：00-21：30
＜テーマ＞
運動不足でもたった5分で体がスッキリ整う「自宅でできる姿勢矯正整体」
＜講師＞
矢口 拓宇 さん
＜受講後の感想＞
理学療法士として従事していく中で、「姿勢」の改善が様々な健康効果をもたらすことを実感した、という矢口先生。姿勢矯正は（個人差もありますが）ぽっこりお腹の改善に貢献したり、身体の調子も良くなるそうです。
矢口先生はモデルの姿勢指導や、小学生向けの講演など、幅広く活動をされています。
姿勢矯正は、健康になるだけでなく精神面での安定をもたらします。自分に自信が持てるようになり、目標を持ち、人生に希望が持てるという価値を提供しています。
運動不足でも1日5分の努力で改善が可能です。
やめてしまうとリバウンドしがちな「運動」よりも、日常生活の中で身体を動かす習慣「身体活動」がより重要と矢口先生は考えられています。
今回の講座の中で、矢口先生の「姿勢診断」のもと、セルフストレッチや体操による姿勢改善について、とても丁寧に教えていただきました。
少し身体を動かすだけで、スマホに没頭しがちで内向き、下向きに丸まっていた身体が、次第にほぐされていくのがわかりました。
終わる頃には、悩んでいた反り腰の修正だったり、関節可動域が広がり、身体の軽さを実感しました。
一番効果的と言われている毎朝のストレッチで、一日を健康的に始めてみようかと思います！（手がつま先につくまでやってみます！）
＜受講者の皆様の声＞
●矢口先生のやわらかい口調で説明いただいてリラックスしながら聞くことができました
●本日はセミナーを受講させていただきありがとうございました！教わった体操をまずは朝、習慣になるよう頑張ってみます。
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